공복 상태에서 하는 스트레칭은 최근 건강과 피트니스 분야에서 큰 주목을 받고 있어요. 아침에 일어나 아무것도 먹지 않은 상태에서 몸을 쭉 펴고 스트레칭을 하면 단순한 몸풀기 이상의 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 전문가들이 공복 스트레칭의 효과에 대해 긍정적인 평가를 내리고 있답니다. 공복 스트레칭은 밤새 금식 상태인 아침에 이루어지는 몸의 움직임으로, 이 시간대에 특별한 생리학적 변화가 일어나요. 우리 몸은 공복 상태에서 에너지원으로 저장된 지방을 더 많이 활용하게 되죠. 스트레칭은 격렬한 운동이 아니지만, 공복 상태에서 하면 체지방 감소와 유연성 향상, 그리고 마음의 안정까지 가져다줄 수 있어요.🌅 공복 스트레칭의 정의와 원리공복 스트레칭이란 식사 전, 특히 아침에 일어난 직후 음식을 섭..