현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 가공식품 섭취 등으로 인해 건강을 위협받고 있어요. 면역력이 떨어지면 감기부터 만성 질환까지 다양한 문제가 발생할 수 있죠. 특히 혈압과 당뇨는 식습관과 생활 습관에 따라 예방할 수 있는 대표적인 질환이에요. 건강한 다이어트 방법까지 함께 익힌다면 균형 잡힌 몸과 건강을 유지할 수 있어요. 이 글에서는 면역력 강화, 혈압 조절, 당뇨 예방, 건강한 다이어트 방법 등 실천 가능한 건강 관리법을 알려드릴게요.면역력 강화 방법면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균으로부터 스스로를 보호하는 능력을 말해요. 면역력이 약해지면 감염병에 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요해요. 1. 영양 균형 잡힌 식사신선한 채소, 과일, 단백질을 충분히 섭취해야 해요. 특히 비타민 ..